1 on 1 voedingscoaching Pro 

1 on 1 voedingscoaching online

 “Een compleet plan op maat, ontworpen in functie van jouw specifieke doelstellingen en levenswijze, mét continue steun van een gedreven coach”

  • Eén face to face contactmoment per maand (Dilbeek of Buggenhout)

  • Eén maandelijkse InBody lichaamsanalyse ter waarde van € 30

  • Een calorie- en macro voedingsplan op maat en in functie van jouw doelstellingen en levensstijl

  • Voortdurende steun en motivatie van een gedreven coach

  • Wekelijkse online check in

  • Aanpassingen aan je voedingsplan in functie van je vooruitgang

  • Sportvoedingsadvies

  • Een calorie- en macro voedingsplan op maat en in functie van jouw doelstellingen en levensstijl

  • Voortdurende steun en motivatie van een gedreven coach

  • Wekelijkse online check in

  • Aanpassingen aan je voedingsplan in functie van je vooruitgang

  • Sportvoedingsadvies

HOE WERKT HET? 

STEP ONE - je hebt een doelstelling

Jij hebt een doelstelling en bent klaar om er voor te gaan!

STEP two - Let's get in touch

Contacteer mij via de website of info@a-nutrition.com. Tijdens een kennismakingsgesprek analyseren we jouw doelstellingen, huidige voedingspatroon, lichaamssamenstelling en achtergrond.

STEP ThRee - PERSOONLIJK MACRO VOEDINGSPLAN

Op basis van dit kennismakingsgesprek bepalen we samen een strategie op maat van je doelstellingen en levenswijze. Nadien ontvang je jouw persoonlijk macro voedingsplan.

STEP FOUR - start tracking

Je start met het tracken van je macro’s en andere belangrijke factoren waaronder beweging, stappen en slaap. Als coach gids ik je doorheen dit proces.

STEP five- wekelijkse check in

Via een wekelijkse check in volgen we jouw vooruitgang op en voeren we aanpassingen door waar nodig. Op die manier blijf je steeds op koers, ook wanneer het even wat moeilijker gaat. Heb je vragen op een ander moment? Je kan 7/7 bij mij terecht.

STEP six - live & learn

De basis van dit coaching programma is educatie. Gaandeweg leer je alles over voeding en ontrafelen we mythes en foutieve informatie rond voeding zodat je vol vertrouwen zelf de juiste keuzes leert maken.

Step 7 -reach your goals

Verandering vraagt tijd. Het duurt over het algemeen 8 tot 12 weken om duurzame gewoontes op te bouwen. Er bestaat geen ‘magic pill’ of ‘shortcut’ tot succes maar met de juiste kennis, een motiverende coach en consistentie bereik jij je doelstellingen.

veelgestelde vragen

Wat is flexible dieting?

Dit is een eenvoudig voedingsconcept, waarbij flexibiliteit centraal staat. De betekenis van ‘dieting’ slaat hier op een voedingspatroon, en niet op een dieet.

 

Het centrale uitgangspunt van dit concept houdt in dat er geen verboden voeding bestaat. Je kan eten wat je wil, zolang het maar past in je dagelijkse macro doelstelling. Dit laat je toe om eens uit eten te gaan, een verjaardag te vieren, … en nog steeds vooruitgang te maken.

 

Door jezelf geen onnodige restricties op te leggen ontwikkel je duurzame gewoontes die je levenslang kan volhouden.

Wat zijn de voordelen van flexible dieting?

  • Geen verboden voedingsmiddelen (dit vermindert de drang tot eetbuien)

  • Mogelijkheid om te genieten van sociale evenementen (verjaardag, etentjes, feestdagen, …)

  • Betere naleving van macro- en caloriedoelen en gemakkelijker om vol te houden

  • Grotere motivatie om je doelstellingen te behalen

  • Verhoogde positieve relatie met en kennis over voeding

Wat zijn macro's? 

Macro’s of macronutriënten, zijn de voedingsstoffen die ons lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft en die energie (calorieën) leveren. Al de voeding die we consumeren bestaat uit één of een combinatie van macronutriënten.

 

Er zijn 3 macronutriënten:

  • Koolhydraten (leveren 4 kcal per gram)

  • Eiwitten (leveren 4 kcal per gram)

  • Vetten (leveren 9 kcal per gram)

Hoe track ik mijn macro's?

Het tracken van je macro’s gebeurt via een applicatie op je gsm (MyFitnessPal, My Macro’s of Food App. Deze apps zijn zeer gebruiksvriendelijk en de meeste personen zijn hier heel snel mee weg.

Hoe gebeuren de check in's?

De check in’s gebeuren, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur, via What’s App of e-mail, 1x per week.

YOUR  JOURNEY STARTS HERE.

PRO

€ 79 / maand

ONLINE

€ 59 / maand

PRO

MAANDEN

€ 427

ONLINE

MAANDEN

€ 320

Get in Touch

Email. info@a-nutrition.com

GSM. 0477/65.70.61

Adres. Jozef De Windestraat 73

1700 Dilbeek

© Copyright 2023 A Nutrition. All Rights Reserved.