8 Week NUTRITION DEEPDIVE

Heb je de afgelopen jaren verschillende diëten geprobeerd?

Wil je vetmassa verliezen, spiermassa opbouwen of een gezond voedingspatroon ontwikkelen?

Zie je door de bomen het bos niet meer en kan je geen onderscheid maken tussen correcte voedingsinformatie en alle voedingsmythes?

Dan is dit persoonlijke coaching programma voor jou!

“85% van de mensen die diëten komen het verloren gewicht binnen het jaar terug bij. Daarom focussen we op het creëren van gewoontes die leiden tot levenslang succes.

Geen voedingsrestricties die je toch niet kan volhouden. We leren je hoe je alle voedingsmiddelen waar je van houdt kan incorporeren in jouw voedingspatroon, op een duurzame manier.

We ontrafelen alle mythes en foutieve informatie rond voeding zodat je vol vertrouwen zelf gezonde en evenwichtige keuzes leert maken.

Hoe ziet de deepdive eruit?

  • Kennismakingsgesprek met analyse van je huidig voedingspatroon, lichaamssamenstelling en levenswijze.

  • Een calorie- en macro voedingsplan op maat van je doelstellingen.

  • 8 weken persoonlijke voedingsbegeleiding met wekelijkse check-in waarbij we jouw vooruitgang opvolgen en aanpassingen doorvoeren waar nodig.

  • 3 InBody lichaamsanalyses waarbij we de evolutie van je lichaamssamenstelling in detail kunnen opvolgen.

  • Toegang tot de besloten facebook community met leuke tips, recepten en challenges.

  • Gebruik van een handige app.

  • Sportvoedingsadvies.

Schrijf je nu in en ga aan de slag vanaf 25 oktober! Wees er snel bij want de plaatsen zijn beperkt.

YOUR  JOURNEY STARTS HERE.

8 WEEK NUTRITION DEEPDIVE

€ 199

veelgestelde vragen

Wat is flexible dieting?

Dit is een eenvoudig voedingsconcept, waarbij flexibiliteit centraal staat. De betekenis van ‘dieting’ slaat hier op een voedingspatroon, en niet op een dieet.

 

Het centrale uitgangspunt van dit concept houdt in dat er geen verboden voeding bestaat. Je kan eten wat je wil, zolang het maar past in je dagelijkse macro doelstelling. Dit laat je toe om eens uit eten te gaan, een verjaardag te vieren, … en nog steeds vooruitgang te maken.

 

Door jezelf geen onnodige restricties op te leggen ontwikkel je duurzame gewoontes die je levenslang kan volhouden.

Wat zijn de voordelen van flexible dieting?

  • Geen verboden voedingsmiddelen (dit vermindert de drang tot eetbuien)

  • Mogelijkheid om te genieten van sociale evenementen (verjaardag, etentjes, feestdagen, …)

  • Betere naleving van macro- en caloriedoelen en gemakkelijker om vol te houden

  • Grotere motivatie om je doelstellingen te behalen

  • Verhoogde positieve relatie met en kennis over voeding

Wat zijn macro's? 

Macro’s of macronutriënten, zijn de voedingsstoffen die ons lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft en die energie (calorieën) leveren. Al de voeding die we consumeren bestaat uit één of een combinatie van macronutriënten.

 

Er zijn 3 macronutriënten:

  • Koolhydraten (leveren 4 kcal per gram)

  • Eiwitten (leveren 4 kcal per gram)

  • Vetten (leveren 9 kcal per gram)

Hoe track ik mijn macro's?

Het tracken van je macro’s gebeurt via een applicatie op je gsm (MyFitnessPal, My Macro’s of Food App. Deze apps zijn zeer gebruiksvriendelijk en de meeste personen zijn hier heel snel mee weg.

Hoe gebeuren de check in's?

De check in’s gebeuren, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur, via What’s App of e-mail, 1x per week.

Get in Touch

Email. info@a-nutrition.com

GSM. 0477/65.70.61

Adres. Jozef De Windestraat 73

1700 Dilbeek

© Copyright 2023 A Nutrition. All Rights Reserved.