5 Week diet & Lifestyle coaching

Lifestyle Logo.png

Heb je de afgelopen jaren verschillende diëten geprobeerd?

Wil je vetmassa verliezen, spiermassa opbouwen of een gezond voedingspatroon ontwikkelen?

Op zoek naar een leuke trainingslocatie met compleet sportaanbod?

Dan is dit persoonlijke '5 week' coaching programma voor jou!

  • 5 weken onbeperkt trainen en groepslessen @ Lifestyle Consultancy & Gym

  • Persoonlijk trainingsschema van de Lifestyle Gym coach

  • Kennismakingsgesprek met analyse van je huidig voedingspatroon, lichaamssamenstelling en levenswijze.

  • Lichaamsanalyse bij start en einde

  • 5 weken online voedingsbegeleiding

  • Wekelijkse check in waarbij we je vooruitgang opvolgen en aanpassingen doorvoeren waar nodig

  • Gebruik van een handige app

  • Beperkte plaatsen (max 10)

Schrijf je nu in en ga aan de slag vanaf 12 oktober! Wees er snel bij want de plaatsen zijn beperkt.

YOUR  JOURNEY STARTS HERE.

5 WEEK DIET & LIFESTYLE COACHING

€ 149

veelgestelde vragen

Wat is flexible dieting?

Dit is een eenvoudig voedingsconcept, waarbij flexibiliteit centraal staat. De betekenis van ‘dieting’ slaat hier op een voedingspatroon, en niet op een dieet.

 

Het centrale uitgangspunt van dit concept houdt in dat er geen verboden voeding bestaat. Je kan eten wat je wil, zolang het maar past in je dagelijkse macro doelstelling. Dit laat je toe om eens uit eten te gaan, een verjaardag te vieren, … en nog steeds vooruitgang te maken.

 

Door jezelf geen onnodige restricties op te leggen ontwikkel je duurzame gewoontes die je levenslang kan volhouden.

Wat zijn de voordelen van flexible dieting?

  • Geen verboden voedingsmiddelen (dit vermindert de drang tot eetbuien)

  • Mogelijkheid om te genieten van sociale evenementen (verjaardag, etentjes, feestdagen, …)

  • Betere naleving van macro- en caloriedoelen en gemakkelijker om vol te houden

  • Grotere motivatie om je doelstellingen te behalen

  • Verhoogde positieve relatie met en kennis over voeding

Wat zijn macro's? 

Macro’s of macronutriënten, zijn de voedingsstoffen die ons lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft en die energie (calorieën) leveren. Al de voeding die we consumeren bestaat uit één of een combinatie van macronutriënten.

 

Er zijn 3 macronutriënten:

  • Koolhydraten (leveren 4 kcal per gram)

  • Eiwitten (leveren 4 kcal per gram)

  • Vetten (leveren 9 kcal per gram)

Hoe track ik mijn macro's?

Het tracken van je macro’s gebeurt via een applicatie op je gsm (MyFitnessPal, My Macro’s of Food App. Deze apps zijn zeer gebruiksvriendelijk en de meeste personen zijn hier heel snel mee weg.

Hoe gebeuren de check in's?

De check in’s gebeuren, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur, via What’s App of e-mail, 1x per week.

Get in Touch

Email. info@a-nutrition.com

GSM. 0477/65.70.61

Adres. Jozef De Windestraat 73

1700 Dilbeek

© Copyright 2023 A Nutrition. All Rights Reserved.